FAAP Eco Adventure XV - aí vou eu

Finalmente a tão esperada prova de aventura da FAAP está chegando.
Depois da desilusão de não podermos realizar a prova em Pucón no Chile devido ao terremoto no primeiro semestre, em pouco mais de um mês estaremos embarcando rumo a Costa Rica!

A saída será no dia 8 de outubro as 5h30 da matina! Chegaremos na Costa Rica por volta das 11:30. O melhor será a parada no Panamá, um dos melhores Free Shops do mundo!
Teremos o dia livre para aproveitar a maravilhosa cidade!
A volta será na madrugada do dia 13 de outubro. Portanto também poderei aproveitar o dia 12 inteiro, isso se eu não estiver sem algum membro ou com algum osso quebrado.

Os outros dias serão de provas.

Primeiro dia

1ª Prova: Canoa Havaiana
Canoa Havaiana, para quem não sabe é uma canoa bem fininha que tem uma bóia ao lado. O remo tem somente uma pá, então se rema somente de um lado da canoa.
Vai ser canoa de 8 pessoas, então provavelmente teremos que estar junto com outra equipe. Eles ainda não disseram como será a divisão das equipes mas garantiram que não haverá vantagem ou desvantagem para ninguém.
Ao mesmo tempo estarão dando clínica de surf e stand up para a próxima prova.

2ª Prova: Stand up Paddle
O Stand up é uma atividade geralmente praticada por surfistas, é uma prancha de surf estilo long mas bem mais grossa, com uma flotabilidade bem maior, então dá pra ficar em pé sem afundar e você rema.
Não deram muitos detalhes sobre como será a prova, provavelmente será uma corrida para ver quem percorre uma certa distância em menos tempo.

Segundo dia

3ª Prova: Rafting e Trekking
Em 2008 quando fizemos o Eco de Angra tivemos uma prova semelhante. As equipes se dividem em 02 turmas. E saem a cada minuto. O cronometro solta na saída do rafting e para quando as equipes voltarem, sendo que a descida é de rafting e a subida é trekking.


4ª Prova: Prova Noturna
Os organizadores não quiseram nos passar muitos detalhes desta prova. Será uma prova surpresa, sem muitos detalhes, só sabemos que será trekking.

Último dia

5ª Prova: Corrida de Aventura
Aí sim... chegou a hora. Pernas pra que te quero!
O total da prova de aventura será aproximadamente 62km. Sendo que são 30 km de bike, 12 km de remo e 19 km de trekking, sendo que desses, 6,5km será de Ride and Run, um cavalo por equipe, um dos participantes poderá ir no cavalo e os outros 03 terão que correr junto.
Além disso terá uma parte de arvorismo, grande parte de tiroleza, iremos andar nas copas das árvores, parece bem divertido, esse trecho será de 03 km.

E assim, se Deus quiser e se meu corpinho aguentar, conseguiremos repetir a foto:

Emagrecer rápido prejudica a coluna

A perda de peso inadequada além de eliminar gorduras, auxilia na extinção da massa muscular

Por Débora Ferreira
debora.ferreira@arcauniversal.com

Atualmente, a obesidade é uma das doenças que mais atingem, não só a população brasileira, mas pessoas no mundo todo. Estima-se que um quinto da população mundial esteja com sobrepeso. E o número aumenta a cada dia. Inúmeras técnicas de emagrecimento surgem para a tão desejada perda de peso. Dietas radicais – sem orientação médica – e intervenções cirúrgicas são alguns dos caminhos procurados para a eliminação dos quilos com rapidez.

“Tratando-se da parte muscular, em que o paciente perde muito peso rapidamente, o primeiro sinal é um ganho de mobilidade e agilidade das articulações, e também dos movimentos”, comenta o fisioterapeuta Felipe Nicodemos Semman, da American Spinal Care, no Brasil. “Apesar disso, o emagrecimento inadequado pode afetar seriamente a coluna vertebral”, completa.

Segundo ele, quando as articulações recebem uma carga menor do que o peso do corpo, os sintomas dolorosos diminuem em pessoas que sofrem de doenças articulares degenerativas. Porém, elas perdem também a massa magra, ou seja, muscular, o que as torna mais fracas. Em um processo de médio a longo prazo, esta diminuição de massa muscular acelera o processo de desgaste das articulações, podendo gerar osteoporose ou hérnia de disco.

“Quando comecei a fazer regime, achei que o fato de diminuir radicalmente na comida e caminhar poderia me ajudar a chegar ao peso que eu queria e achava ser o ideal. Não procurei orientação médica para verificar qual seria esse peso, apenas coloquei uma média em minha cabeça. Depois de algum tempo, tive que procurar um médico, mas para reparar problemas na minha coluna”, lembra o aposentado José Silveira.

A coluna é o eixo do nosso corpo, de onde partem todos os movimentos de equilíbrio, força muscular, além da flexibilidade. “Quando o paciente perde massa muscular pelo emagrecimento repentino, a região da coluna fica desprotegida e mais suscetível a lesões. Além dela, as regiões mais acometidas são as articulações, que sofrem a carga de força da gravidade, ou seja, membros inferiores, como o quadril e, principalmente, os joelhos”, comenta Semman.

Um sinal comum é a dor que parece piorar após uma atividade física, tanto no esporte, quanto em serviços domiciliares ou até mesmo no ambiente de trabalho. Os sintomas variam entre dor local, perda de função da estrutura, de mobilidade, e até cansaço local.

Ao paciente que apresentar sintomas dolorosos após perda de peso é indicado buscar avaliação médica. Dependendo da patologia, o tratamento pode necessitar de medicação e fisioterapia. “É recomendado também um trabalho de reforço muscular orientado. Além de fazer treinamento aeróbico, é muito importante realizar exercícios de força muscular. Os mais comuns são a musculação e o Pilates”, finaliza o fisioterapeuta.

http://www.arcauniversal.com/qualidadedevida/noticias/emagrecer_rapido_prejudica_a_coluna-1781.html