Esse tal mundo material

Nos dias de hoje fica impossível viver sem ser contaminado pelo mundo do materialismo. Acho que as pessoas, em sua essência, já nascem com uma seleção natural, as que são materialistas independente de sua classe social e as que acabam se influenciando com o meio em que convivem.

Há uma confusão entre a felicidade e aquela sensação de estar preenchido com a ambição de ter cada vez mais e de mostrar cada vez mais. Com o passar do tempo esse vazio se torna maior. A pessoa não percebe que deve procurar a felicidade nas pessoas e principalmente dentro de si mesmas.

Quando paramos para pensar e refletir sobre o que realmente vale a pena, percebemos quanto efêmero o mundo da matéria pode ser. Podemos nos tornar seres extremamente felizes poque sabemos que o mundo material pode preencher de ilusões o corpo físico e isso trará uma felicidade momentânea, porém tudo aquilo que é além mexe com a sensibilidade do ser humano, amadurece nossa mente e nos leva a uma evolução de nosso espírito. Nos dá energia para buscar os caminhos corretos e vontade de ajudar ao próximo, nos tornando pessoas cada vez melhores.

Procure buscar em si a sua essência humana e tente se libertar de sua escravidão física. Tente despertar em si os sentimentos mais puros e solidários, dessa maneira viveremos um mundo mais fraternal e nunca nos sentiremos sozinhos.

Ajude o próximo SEMPRE.

Um grito de minha nova fase: "Vou fazer só o que tenho vontade"

Recebi esse textinho da minha priminha querida a Juju. Engraçado como às vezes a gente se identifica tanto com o que um outro alguém escreve, até parece que são seus pensamentos traduzidos por outras pessoas. Por isso resolvi postar ele aqui no blog, um pouco dos meus sentimentos sendo tão bem expressados...

"Uma bolinha minúscula do meu sorvete preferido. Uma só.
Quanto mais sofisticado o restaurante, menor a porção da sobremesa.
Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência, comprar um litro
de sorvete bem cremoso e saborear em casa com direito a repetir quantas
vezes a gente quiser, sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação.

O sorvete é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano.

A vida anda cheia de meias porções, de prazeres meia-boca, de aventuras pela
metade.

A gente sai pra jantar, mas come pouco.

Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons.

Conquista a chamada liberdade sexual, mas tem que fingir que é difícil (a
imensa maioria das mulheres continua com pavor de ser rotulada de 'fácil').

Adora tomar um banho demorado, mas se contém pra não desperdiçar os recursos
do planeta.

Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo, mas tem medo de fazer papel
ridículo.

Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD, esparramada no sofá, mas se
obriga a ir malhar.

E por aí vai.

Tantos deveres, tanta preocupação em 'acertar', tanto empenho em passar na
vida sem pegar recuperação...

Aí a vida vai ficando sem tempero, politicamente correta e existencialmente
sem-graça, enquanto a gente vai ficando melancolicamente sem tesão...

Às vezes dá vontade de fazer tudo 'errado'.
Deixar de lado a régua, o compasso, a bússola, a balança e os 10
mandamentos.
Ser ridícula, inadequada, incoerente e não estar nem aí pro que dizem e o
que pensam a nosso respeito.
Recusar prazeres incompletos e meias porções.

Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou e disse uma frase
mais ou menos assim:
'Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora'...

Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem, podemos
(devemos?) desejar várias bolas de sorvete, bombons de muitos sabores,
vários beijos bem dados, a água batendo sem pressa no corpo, o coração
saciado.

Um dia a gente cria juízo. Um dia.
Não tem que ser agora.

Por isso, garçom, por favor, me traga: cinco bolas de sorvete de chocolate,
um sofá pra eu ver 10 episódios do 'Law and Order', uma caixa de trufas bem
macias e o Richard Gere, nu, embrulhado pra presente.
OK? Não necessariamente nessa ordem.

Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago . . .

"Você nasce sem pedir e morre sem querer. Aproveite o intervalo."

Danuza Leao

Você é o que você come...

Quem me conhece desde pequena sabe o quanto eu já sofri para poder chegar no meu peso de hoje.
De pequena sempre fui muito ativa e super magra, minha mãe costumava "literalmente" me amarrar na cadeira para que eu terminasse de comer o que estava no prato.

Quando mudamos definitivamente para o Brasil, a nossa rotina mudou muito, já não fazíamos tantas atividades esportivas, íamos para a escola a tarde, o que permitia que a gente dormisse a manhã toda e acabava emendando o café da manhã com o almoço. Na escola os lanches gordurosos não ajudavam a manter uma dieta saudável.

Dos meus 12 anos aos 16, toda aquela mudança de hábitos alimentares, misturado com preguiça e rebeldia da adolescência acabou refletindo no meu peso, cheguei a pesar 74kg com 1,65m de altura.

Meu pai, sempre muito preocupado com a estética e aparência das pessoas, não conseguia admitir que teria uma filha gordinha, ficava controlando cada garfada que eu colocava na boca, chegava a ser uma situação constrangedora para os amigos que conviviam conosco, pois era uma constante briga do meu pai para que eu controlasse a minha alimentação.

Hoje eu entendo a preocupação dele, apesar de acreditar que ele não agia de maneira corret. Ele não sabia como me fazer entender que tudo aquilo poderia ser irreversível a médio prazo e como aquilo poderia trazer problemas futuros para minha saúde, aceitação dos colegas, estética, problemas psicológicos e entre outros.

Tentei as mais diversas dietas como, Vigilantes do Peso, 5 Day Diet, nutricionistas, endocrinologistas, e mais uma lista infinita... porém aos 16 anos, quando fui a uma médica que, ao me pesar na balança disse:
"Bom, hoje, aos 16, você está pesando 74kg, quando chegar aos seus 19 estará pesando 90kg!" Foi então que eu percebi o tamanho do problema que aquela comodidade toda estava me trazendo!

A partir desse dia peguei a dieta que uma nutricionista havia passado para uma colega minha e comecei a fazer rigorosamente. O mais importante para seguir a dieta foi a mudança do pensamento:
Antes sempre pensava: "Nossa, pra emagrecer 20kg quanto tempo será que tenho que ficar sem comer o que eu gosto?"
Parei de pensar no longo prazo, pensava somente no dia:"Hoje vou trocar a coxinha pela pêra", pois sabia que o prazer de comer o que eu gostava seria momentâneo e a sensação de ter evitado comer aquilo seria recompensada ao me pesar e ver o ganho que tive em minha dieta.

A dieta é baseada em uma matemática simples:
Calorias ingeridas - calorias gastas = perda ou ganho de peso.

Ou seja, gaste sempre mais do que você consome, claro que sempre buscando um nutricionista e fazendo uma dieta baixa em gordura e açúcar. O que me ajudou ainda mais na pedra de peso foi a quantidade de atividade física que estava fazendo: Capoeira 2 vezes na semana + Basquete 2 vezes na semana + Pólo aquático 2 vezes na semana e musculação, quando sobrava tempo e disposição.

Com tudo isso em apenas 06 meses já estava 20 kg mais magra, meus colegas da escola nem acreditavam, ouvia alguns comentários de corredor que achavam que eu teria feito lipo!

Hoje, depois de quase 10 anos consegui manter meu peso após mudar os meus hábitos alimentares, sempre mantendo atividade física e sempre que vejo que estou começando a subir de peso na balança já corto a gordura, doces e massa normal por massa integral.

O mais importante de tudo é ter força de vontade e acreditar em você mesmo!Matéria Revista Shape Dez 2009

Os Benefícios do Pilates

Criado por Josehp H, o método de Pilates atinge uma diversidade de pessoas, desde atletas acostumados com esportes intensos até pessoas que nunca praticaram uma atividade física. É baseado em conceitos de alongamento, força, respiração, equilíbrio, concientização corporal e coordenação motora.

Aqui na clínica temos diversos perfis de pacientes que buscam o pilates, executivos que vem na hora do almoço e querem um tonus muscular mais bem definido, senhoras aposentadas que não gostam de praticar atividades físicas e encontratam no Pilates uma alternativa para envelhecer com mais saúde, cadeirantes com dificuldades motoras que buscam uma reablitação alternativa, pacientes que já sofreram de fortes dores na coluna e hoje fazem a manutenção do tratamento já realizado aqui conosco, gestantes que querem uma gravidez mais saudável e um pós parto com uma recuperação mais rápida com uma atividade segura para a mãe e o bebê.

Segue abaixo uma lista de benefícios que o pilates pode trazer para a sua vida:

- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

Depois desta lista quase que infinita, o que você está esperando para começar as suas aulas??